תה יכולת טובה לבריאות, אבל יש אנשים שצריכים להיות זהירים כשהם אוכלים אותו!---- חלק שני

מהם היתרונות הבריאותיים של מאצ'ה?

היתרונות הבריאותיים שלmatchaמגיעים מנוגדי החמצון הטבעיים העשירים שלו, מרכיבים פעילים כגון תיאנין, פוליפנולים תה, קפאין, קוורצטין, ויטמין C וכלורופיל, היוצרים את הארומה והטעם הייחודיים של המאצ'ה וגם מעניקים לה מגוון פונקציות פעילות.

לסיכום המחקר על יתרונות המאצ'ה והבריאות, היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים מתמקדים בעיקר בנוגדי חמצון, אנטי דלקתיים, אנטי סרטניים, שיפור קוגניציה, הורדת שומנים וסוכר בדם והפגת מתחים.

1 האם זה שימושי לירידה במשקל?

לגבי אפקט הפחתת השומן שכולם מודאגים ממנו יותר, המסקנה היא: אין לו השפעה.

מחקר בקנה מידה קטן מצא שאם אתה שותה 3 כוסות משקאות מאצ'ה (כל כוס מכילה 1 גרם מאצ'ה) יום לפני האימון, ה-EGCG במאצ'ה (סוג של פוליפנולים תה, שם סיני: epigallocerone) במהלך הליכה מהירה למחרת. תיאופילין גלאט) וקפאין יכולים לשפר מעט את חמצון השומן שנגרם על ידי פעילות גופנית.

זה אומר שאתה צריך להתאמן קודם. ואז, החוקרים גם הזהירו את כולם ברצינות: גם אם זה פעילות גופנית + מאצ'ה, אל תגזימו בתפקיד המאצ'ה בחילוף החומרים~

2 שלבים מוכרים לשפוך עליהם מים קרים.

מחקר עדכני אכן מצא מתאם ביןmatchaצריכה וכמה יתרונות בריאותיים, אבל ההשפעות והמנגנונים הישירים עדיין לא ברורים. יש צורך במחקר נוסף וניסויים קליניים אקראיים יותר כדי לאשר את ההשפעות המועילות של matcha על בריאות האדם.

במונחים אנושיים:

למאצ'ה יש כמה יתרונות בריאותיים. אם אתה אוהב את זה, זה טוב לאכול את זה כחלק מתזונה מאוזנת. אבל אין צורך להתייחס למאצ'ה כמזון הכרחי לחיים בריאים רק בגלל זה. אם אתה לא אוהב את זה, אתה עדיין יכול לאכול את זה.

הבריאות תלויה בסופו של דבר בתזונה מאוזנת, פעילות גופנית סדירה ומנוחה מספקת, ולא במזון אחד או כמה.

כאן אני ממליץ על יישומון הרווחה הציבורי שלי "יומן אוכל". הרשומה עצמה יכולה גם לסייע בפיתוח הרגלי אכילה בריאים.

לעודמֵידָעלגבי המוצרים והשירותים שלנו אנא צור איתנו קשר.

טלפון נייד: 86 18691558819

Irene@xahealthway.com

www.xahealthway.com

Wechat: 18691558819

וואטסאפ: 86 18691558819